Uma das maiores preocupações para quem vai sair de férias é manter a rotina de exercícios, afinal, essa tarefa não é nada fácil. De alguns anos para cá, as pessoas começaram a se preocupar muito mais com sua saúde e seu condicionamento físico, porém com a correria do dia a dia, manter os exercícios e alimentação saudável virou uma tarefa árdua.
Agora imagine, manter uma rotina saudável em meio a uma viagem. Parece ser muito mais difícil, não é mesmo? Se esse é o seu caso, calma que vamos te dar algumas dicas para poder se manter em forma mesmo quando estiver viajando. Você vai ver o quanto um hotel com academia pode te ajudar, vamos lá?
Programe mentalmente uma rotina de exercícios
O primeiro passo para você se manter em forma durante as suas férias, é se preparar mentalmente! Não adianta deixar para decidir isso em cima da hora ou quando chegar no local da viagem.
Esta preparação deve ser feita antes e focar em diversos aspectos, desde a sua alimentação durante a viagem até a estrutura que o hotel com academia disponibilizará para você. Se você conseguir ter uma mentalidade correta antes de viajar, conseguirá manter a sua rotina de uma forma mais fácil.
Diminua seu ritmo, mas não pare
Se sua rotina de exercícios físicos é muito intensa, como, por exemplo, academia ou crossfit todos os dias, ou até 10 Km de corrida diários, é bem provável que você não consiga manter essa frequência de treinamentos durante sua viagem. Então não fique preso na intensidade de exercícios, mas sim na execução da atividade física, procure um hotel com academia e busque ajustar seu treinamento ao local disponível.
O ato de diminuir um pouco a intensidade do seu treinamento faz parte do processo para relaxar durante as férias. Se você é um corredor nato e sente a necessidade de correr, você pode substituir essa tarefa por caminhadas ou pequenas corridas, para não parar de fazer aquilo que te faz bem. Caso goste bastante de natureza, você pode fazer trilhas e unificar duas coisas: curtir o local de destino e se exercitar.
Inclua exercícios nos passeios turísticos
Sempre que possível, priorize os passeios turísticos e conheça a cidade a pé ou de bicicleta para poder apreciar ainda mais a cidade e praticar um exercício.
Quer um incentivo maior para fazer essas atividades? Procure incluir sempre sua família e amigos nesses momentos, pois além de fazer bem para seu lado físico, você vai fortalecer ainda mais sua conexão familiar.
Cuide de sua Alimentação
Você já escolheu um hotel com academia, já montou sua rotina de treinamentos, já inspirou sua família a se exercitar contigo, mas não consegue se controlar na alimentação? Então tome cuidado!
É ótimo realmente poder comer e abusar nas férias, principalmente se você for viajar para um local diferente, é um prazer experimentar uma culinária atípica, mas caso você tenha uma rotina de treinamento, não é bom cometer excessos.
Você pode realmente experimentar tudo, porém o ideal é que você mantenha um equilíbrio da quantidade que você come e tenha horários para se alimentar, fazendo isso, você conseguirá aproveitar tudo com responsabilidade.
Não abuse da bebida alcoólica
É impossível falar que você não deve beber durante a viagem, até porque a bebida alcoólica pode ser sua preferência, mas é nesta parte que mora o perigo, pois muitos acabam abusando e consumindo em excesso. Além da bebida possuir muitas calorias, ela pode causar mal-estar e indisposição. Então tenha equilíbrio em relação à bebida alcoólica também.
Quer encontrar um Hotel com Academia? Você está no lugar certo!
Este é um momento maravilhoso para você relaxar e descansar longe do trabalho e da rotina cotidiana, porém curtir sem interromper seu hábito de treinamento é excelente. Aqui no Ferradura Resort, você conta com toda a estrutura de um hotel com academia.
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